Duyguları Bastırma/Baskılama (Duygusal Tutukluk) (Emotional Inhibition) şemasına sahip iseniz aşağıdaki açıklamalardan bir kısmı size ziyadesiyle aşina gelir:
Sinirlenmemeliyim.
Üzülmemeliyim.
Sinirlenirsem denetimi kaybetmekten korkarım.
Diğer beşerler duygusallaşınca/ağlayınca/duygularından bahsedince rahatsız olurum.
Ne hissettiğimi pek bilmem, ne hissettiğim üzerine pek düşünmem.
Tepkilerimi daima denetim altında fiyatım.
Kendimi denetim altında tutmazsam eleştirilirim/yanlış yaparım/küçük düşerim.
İnsanlardan duygusuz yahut donuk olduğuma dair yorumlar alıyorum.
Sıcak ve doğal olmakta zorlanırım.
Akılcı, entelektüel, bilgili olmak bence her şeyden kıymetlidir.
İnsanlar kırıldığımı, üzüldüğümü anlamazlar.
İnsanlar onlara kızgın olduğumu anlamazlar.
İnsanlara içten içe kırgınım/kızgınım lakin onlar bunun farkında değiller.
Aşırı düzenliyimdir.
Kurallara sıkı sıkıya ikazım.
Kurallara sıkı sıkıya uymaktan bıktığım için muhalif şeylere yapmaya çalışırım (fazla alkol tüketimi, unsur kullanması, daha fazla partilemek vb.).
kimi vakit eğlenmeyi bilmiyormuşum üzere gelir.
Cinsel dileklerimden utanıyorum.
İnsanların üzülmelerini gereksiz buluyorum zira meselelerinin tahlili epeyce kolay.
Ağladığım vakit benimle dalga geçtiler yahut önemsemediler.
“Ağlama, ağlamanın yararı yok” üzere şeyler söylemiş olduler.
Öfkemi gösterdiğim vakit bana kızdılar, beni azarladılar.
Annem/babam hobilerimle ilgilendiğim vakit içinderda “bırak bunları, ders çalış” dediler.
Oyun oynama halim, oturma formum üzere sıradan şeyler için bile eleştirdiler.
“Büyü artık”, “Olgunca davran”, “Kaç yaşına geldin” üzere şeyleri hayli işittim.
Ailemde hisler kıymetsizdi, rasyonellik ve bilmek daha değerliydi.
Annem/babam ihtiyaçlarımla pek ilgilenmezdi.
Annem/babam soğuktu.
Eğlence, keyif alma, heyecan üzere hislerden yoksun kalırsınız.
Olumsuz hisleri içinize atarsınız ve bu biraz depresif hissettirir. (Duygulara müsaade vermiyoruz diye onları hissetmiyor değiliz.)
İçerleme, sonlanma üzere hisleri sık yaşarsınız.
İlişkilerinizde yalnız ve anlaşılmamış hissedersiniz (çünkü hislerinizin görülme gereksinimi karşılanmıyor.)
Partneriniz yalnız ve anlaşılmamış hisseder zira onun hislerini anlamıyorsunuz.
Duygularınızı bastırmak için fazla alkol yahut sigara kullanıyorsunuz, fazla seks yapıyorsunuz.