Boyun Eğicilik (Subjugation) şemasına sahip iseniz aşağıdaki açıklamalardan bir kısmı size ziyadesiyle aşina gelir:
Bana kızmasınlar/küsmesinler/kavga çıkmasın diye gerçek fikirlerimi söylemiyorum.
Bana kızmasınlar/küsmesinler/kavga çıkmasın diye isteklerimden vaz geçiyorum.
Misilleme yaparlar/beni aşağılarlar diye niyetlerimi söylemiyorum.
İstemediğim şeylere “olur” diyorum zira bana kızmalarından/küsmelerinden korkuyorum.
Beni incittikleri/kızdırdıkları vakit bunu insanlara nadiren söylerim.
çoğunlukla kızgın ve içerlemiş hissediyorum lakin genelde içime atıyorum.
İlişkilerimde kararları ekseriyetle eşime/arkadaşıma bırakırım.
Sınırlarımı çizmekte zorlanıyorum.
Bana hürmet duymuyorlar ve benden faydalanıyorlarmış üzere geliyor.
Çok uyumlu görünürüm lakin aslında herkese öfkeliyim.
Eşimin/arkadaşımın istekleri benimkinden daha kıymetlidir.
Diğer insanları mutlu etmeye çalışırım ki arbede çıkmasın/bana küsmesinler.
Bir işe girerken hakkımı aramak zorunda kalacağım diye kaygılanırım.
İnsanlara sesimi çıkaramadığım için içimde bir hudut birikiyor. kimi vakit bu hudut apansız patlıyor.
Onlara olan sonumdan dolayı aramalarına geç dönerim, telefonlarını açmam, benden istedikleri işleri yarım yaparım.
Uyumlu olmaktan o kadar bıktım ki her şeye karşı çıkıyorum.
Uyumlu olmaktan o kadar bıktım ki alkol, unsur kullanmak üzere muhalif şeyler yapıyorum.
Uyumlu olmaktan o kadar bıktım ki birine ziyan verdim/birini dövdüm.
Aniden öfke patlamaları yaşadığım tarafında geri bildirimler aldım.
Küçükken sesimi çıkardığımda şiddetle cezalandırıldım yahut misilleme yapıldı.
Küçükken sesimi çıkarmam yasaktı.
“Büyüklerle o denli konuşulmaz” üzere şeyleri fazlaca işittim.
Duygu ve isteklerim, kardeşlerimin/annemin/babamın his ve isteklerinden kıymetsiz görüldü.
Fiziksek/duygusal/cinsel olarak istismara maruz kaldım.
Şiddete başvuran bir annem/babam vardı.
Ailemizde epey kava gürültü vardı.
Özgüvensiz, ezilmiş üzere hissediyorsunuz zira kendinizi savunmuyorsunuz.
Güçsüz ve denetim altında hissediyorsunuz zira insanlara karşı çıkmıyorsunuz.
Sınırlarınızı çizmekte zorlanıyorsunuz.
Misilleme/aşağılama/küsme ile karşılaşmaktan korktuğunuz için içinize atıyorsunuz ve bu durumdan yoruluyorsunuz.
İnsanlar sizden faydalanıyormuş üzere geliyor zira onlara hiç “hayır” demiyorsunuz.
Bir birey olarak kendinizi ortaya koymanın keyfinden yoksun kalıyorsunuz.
İlişkilerinizde tatminsizlik yaşıyorsunuz zira kendiniz olamıyorsunuz; samimi his ve fikirlerinizi paylaşmıyorsunuz.
Gerçekten de tacizkâr eşlerle/arkadaşlarla berabersiniz. Bu şahıslar sonlarınızı ihlal ediyor.
Gerçekten kim olduğunuzu algılamakta kuvvetlik çekiyorsunuz (mesela neler hissettiğinizi, neler istediğinizi bilmiyorsunuz.)
Diğerlerini şad etmeye çalışmaktan yoruldunuz.