Cezalandırıcılık (Punitiveness) Şeması

[Erdemitlee]

Cezalandırıcılık (Punitiveness) şemasına sahip iseniz aşağıdaki açıklamalardan bir kısmı size ziyadesiyle aşina gelir:

• 
  Bir kusur yapsam cezamı çekmeliyim.
  
  
• 
  Bir oburu kusur yaparsa cezalandırılmalıdır.
  
  
• 
  Hata yaptıysam zayıfımdır. Kusur yapanlar zayıftır, zavallıdır.
  
  
• 
  Eğer bir yanılgı yapıldıysa niyetin hiç bir kıymeti yoktur.
  
  
• 
  Ya gerçek davranmışsındır ya yanlış davranmışsındır.
  
  
• 
  Birisi yanlış bir şey yaparsa bu ona mutlaka söylenmelidir.
  
  
• 
  Eğer işimi yanlışsız düzgün yapmazsam neticelerina katlanmalıyım.
  
  
• 
  İnsanların makûs davranışları öylece kalırsa sinirlenirim.
  
  
• 
  Affetmekte ve unutmakta zorlanırım.
  
  
• 
  Kin fiyatım.
  
  
• 
  Hata yaptığımda kendime zalimce yüklenirim.
  
  
• 
  Birisi yanlış bir şey yaparsa bunu ona kesinkes söylerim.
  
  
• 
  İnsanların yaptığı berbat şeyler üzerinde düşünüp dururum, bilhassa bedelini ödemediler ise.
  
  
• 
  Kafamda kendimi ve öbür insanları yargılayan sesler var.
  
  
• 
  İnsanlardan fazla eleştirici/baskıcı/yargılayıcı olduğum istikametinde geri bildirimler aldım.
  

Cezalandırıcılık şemasına sahip iseniz aşağıdakine benzeri çocukluk yaşantılarına sahip olabilirsiniz:

• 
  Annem/babam daima neyi yanlış yaptığımı söylerdi.
  
  
• 
  Annem/babam kusur yaptığımda bana bağırırdı, beni cezalandırırdı.
  
  
• 
  Küçükken bizim meskende yanılgı yapmaya yer yoktu.
  
  
• 
  Annem/babam neyin gerçek, neyin yanlış olduğuna dair bir fazlaca şey söylerdi.
  

Kusurluluk/utanç şeması da bir öbür köken olabilir.

Cezalandırıcılık şeması ömrünüzü nasıl etkiliyor?

• 
  Eğlence, tatmin, merak, huzur üzere hislerden yoksun kalırsınız.
  
  
• 
  Tatmin edici ilgiler kurmak sıkıntı olur zira cezalandırıcılığınız ile başka insanları uzaklaştırırsınız. Zira adeta onların yanlışlarını aramak için pusuda bekliyorsunuzdur.
  
  
• 
  Rahatlamak ve keyif almak zordur zira kusur aramakla fazlaca meşgulsünüz.