Yaşlanma Nedir?
Yaşlanma, yetişkinlik uzadıkça hayatın ilerleyen devirlerinde fizikî ve ruhsal değişikliklerin meydana geldiği bir evre olarak tanımlanmaktadır. Genel olarak yaşlılık; bedenimizdeki fizyolojik değişiklikler, psikososyal faktörler, kronoloji üzere farklı kriterlerin tanımlamada dikkate alındığı bir periyot olarak kabul edilir. Ülkemizde toplumsal hizmet disiplinlerinde öne çıkan güçlendirme halleri, bireylerin içsel potansiyellerini geliştirmeyi, avantajlarını öne çıkarmayı, çevresel kaynakları harekete geçirmeyi, karar verme sürecine katılmayı, katkılarını desteklemeyi ve iştiraklerini sağlamayı amaçlamaktadır.
Yaşlılıkta Ruhsal Özellikler
Yaşlanmak, hayatta zorlukları birlikteinde getirmekte birlikte kimi vakit zihinsel olarak sağlıklı ve kuvvetli kalmakta zorlanabiliriz. Erik Erikson’ın belirttiği psikososyal gelişim tarifine bakılırsa insan çevresel faktörlerden etkilenen , çeşitli yaş konutlarında zorlandığı durum ve ruhsal açıdan üstesinde gelmesi gereken tasklar vardır. Erikson’ın belirttiği 8.evre de son evrede benlik bütünlüğüne karşı ümitsizlik evresine giriyoruz . Bu evre huzur ve pişmanlık içinde çatışmayı tetikleyebilir. Bu vakte kadar kendini tamamlayan insan daha evvelki koyduğu amaçlara ulaşmış, geçmişinde yaptıklarından pişman olmayan birey olarak tanımlanırken, huzursuzluk yaşayan birey keşkeler ile yaşamaya devam eden, erişkinlik periyodunda yapamadıklarından dolayı pişmanlık çeken birey olarak tanımlanmaktadır.
Yaşlılık periyodu hayatımızda yeni etraf, hayat alanı getirmekle ile birlikte daha evvelki sorumluluklarımız, fonksiyonel yeteneklerimizde azalabilir. Yaşlanmak tıpkı çocukluk ve ergenlik devrimiz üzere doğal bir müddetç, herkesin yaşadığı bir durum olduğu için, yaşlılık sürecini kabul etmemekte depresyon ve dert meselelerini da yanında getirebilir. Artık eskisi kadar önemsenmediğimizi, etrafımızdaki insanlara yardımcı olamadığımızı düşünüp, yalnızlaşmış hissedebiliriz. Bir olay yaşadığımızda, bizi üzen olayın kendisi değil ,aslında olaya yüklediğimiz mana, kanılar bizi üzüyor. Olay karşısında kanılarımız, bakış açımız çarptırılmış olup, gerçek olmayabilir. Örneğin; emekliye ayrılmış bir birey artık eskisi kadar torunlarına yardımcı olamayacağını, birlikte vakit az geçirdiklerini, yanında olamayacağını düşünüp, keder ruh haline girebilir. Yaşlılıkla birlikte torunlarıyla birlikte fizikî aktivite olarak hayli vakit geçirememesi, torunlarında büyüdüğü için yardım istediği mevzular değişmiş olabilir. Torunlarının problemleri olduğunda dinlemek, karar almalarında yardımcı olmak, geçmişte kendi yaşadığımız tecrübelere nazaran yol göstermekte aslında bir yardım etme biçimidir. Yalnızca insanlara yardım etme metodumuz değişmekle birlikte, bu bizim değersiz olmamızı ve insanlara yardım edemeyeceğimizi göstermez. Kendi sonlarımızı kabul edip, yeni rollere ve değişen durumlara açık olup bunları kabullenmek, yaşlılık devrimizde yaşadığımız dertlerin azalmasına da yardımcı olabilir.
Yaşlanmayla bir arada ekonomik, toplumsal, sıhhat ve fizikî aktivite olarakta bir sınırlama getirebilir. Emekli olan bir birey eski arkadaş etrafı azalıp yalnızlaşabilir. Bu durumda ailenizle daha fazlaca vakit geçirip, yeni aktivitelere başlayıp yahut hobiler edinip yeni beşerlerle tanışıp birlikte vakit geçirebilirsiniz. Eskisi kadar insanlara yardımcı olamadığınızı düşünüyorsanız istekli işler yapıp, yaşantısal tecrübelerinizle insanlara yardımcı olabilirseniz. Eskisi kadar ağır fizikî aktivite yapamıyorsanız, sistemli yürüyüşler, yoga, antrenmanlar yaparak fizikî olarak etkin kalabilirsiniz. Kıymetli olan yaşlılıkla birlikte yapamadığımız şeylere üzülmek yerine sonlarımızı kabul edip, evvelden yaptığınız aktiviteleri neyle değiştirebileceğinizi bulup, yapmaya devam etmek. Şayet iş hayatınız, mesleğiniz ömrünüze büyük bir yer tutuyorsa ve bunu artık yapamıyorsanız, özgüveniniz düşüp ıstırap yaşayabilirseniz. İş hayatınızın yerine geçebilecek yeniliklere açık olup, yeni bir aktivite bulana kadar yeni şeyler deneyebilirsiniz. Yaşlılık devrinde yaşadığınız kaygılarla baş edemiyorsanız, bir uzmandan dayanak almak için Psikologla görüşüp yardım alabilirsiniz.
Yaşlanmayla birlikte hareketlilikteyavaşlama meydana gelir. Bilhassa 60 yaş üstünde şahıslar toplumsallaşmaktan uzaklaşıp yalnız kalabilirler. Bunlarla birlikte yaşlılıkta sevilen insanların yahut eşin ölmesi, o kişiyi daha da yalnızlığa sürükleyebilir. hayatın bu periyotlarındaki değişimler, insanların birden fazla için çaba etmesi sıkıntı vakit içinderdır. Bu devirlerde psikolojiyi kuvvetlendirebilecek kimi baş etme yolları vardır. Onlardan kimileri şunlardır:
1.Egzersiz yapmak: Yaşlanmayla birlikte fizikî hareketlerde de azalmalar olur. Lakin gençlik hatta çocukluk çağının birinci başlarından itibaren sistemli idman yapan şahıslarda, yaşlanma sürecinde de fizikî olarak gerileşme daha az olur.
2.Günlük gazete okumak: Biroldukca yaşlı birey gündemi pek fazla takip etmez. Bilakis günlük hayatı takip etmek, siyaseti takip etmek, gündemi takip etmek, kişiyi zihinsel olarak da dinç bir biçimde fiyat. Bunamayı geciktirir.
3.İnsanlarla ilgiyi devam ettirmek: Eski çalıştığınız yere kimi vakit uğramak, arkadaşlarınızla toplumsallaşmak sizi hayatın ortasında tutacak ve dinç hissettirecektir.
4.Gönüllü işlerle uğraşmak: Aşikâr bir yaş prestijiyle hayatta kazandığınız tecrübeleri diğerlerine aktarıp insanlara yardımcı olmak, size işe fayda bir insan olduğunuzu daha da fazla hissettirir.
5.Dışarıda vakit geçirmek: Biroldukca yaşlı çeşitli niçinlerle konuttan pek çıkmayı istemez. halbuki dışarı çıkıp dolaşmak, yeni biroldukça uyarana maruz kalmayı sağlar. Bu da o kişiyi pek hazır ve zinde meblağ.
6.Beslenmeye devam etmek: Sıhhate dikkat etmenin en değerli yolu hastalanmamak için beslenme tertibine dikkat etmektir.
7.Gençlerle sohbet etmek: Gençlerle görüşmek ve irtibat kurmak, o kişiyi ömrün ortasında kalmaya teşvik eder.
8.Hobi edinmek: Bilhassa emekli olan beşerler üretmeye daha fazla alışkındırlar. Bir anda üretimi devam ettirmemek işe yaramazlık hissi oluşturur. Bunlardan dolayı kesinlikle uğraşacak bir alan olmalı.
9.Seyahat etmek: Ekonominiz el verdikçe seyahat etmek, yeni yerleri keşfetmek kişinin öğrenme gereksinimini canlı fiyat.
10.Yaşadığınız kenti gezmek: Biroldukça kentte yaşlıların belediye otobüsüyle fiyatsız seyahat üzere imkanları vardır. Kişinin kendi mahallesinden çıkıp bir diğer mahalleye gitmesi çevresel teması arttırır. bu biçimde zihinsel işlevleri canlı meblağ.
Yaşlanma, yetişkinlik uzadıkça hayatın ilerleyen devirlerinde fizikî ve ruhsal değişikliklerin meydana geldiği bir evre olarak tanımlanmaktadır. Genel olarak yaşlılık; bedenimizdeki fizyolojik değişiklikler, psikososyal faktörler, kronoloji üzere farklı kriterlerin tanımlamada dikkate alındığı bir periyot olarak kabul edilir. Ülkemizde toplumsal hizmet disiplinlerinde öne çıkan güçlendirme halleri, bireylerin içsel potansiyellerini geliştirmeyi, avantajlarını öne çıkarmayı, çevresel kaynakları harekete geçirmeyi, karar verme sürecine katılmayı, katkılarını desteklemeyi ve iştiraklerini sağlamayı amaçlamaktadır.
Yaşlılıkta Ruhsal Özellikler
Yaşlanmak, hayatta zorlukları birlikteinde getirmekte birlikte kimi vakit zihinsel olarak sağlıklı ve kuvvetli kalmakta zorlanabiliriz. Erik Erikson’ın belirttiği psikososyal gelişim tarifine bakılırsa insan çevresel faktörlerden etkilenen , çeşitli yaş konutlarında zorlandığı durum ve ruhsal açıdan üstesinde gelmesi gereken tasklar vardır. Erikson’ın belirttiği 8.evre de son evrede benlik bütünlüğüne karşı ümitsizlik evresine giriyoruz . Bu evre huzur ve pişmanlık içinde çatışmayı tetikleyebilir. Bu vakte kadar kendini tamamlayan insan daha evvelki koyduğu amaçlara ulaşmış, geçmişinde yaptıklarından pişman olmayan birey olarak tanımlanırken, huzursuzluk yaşayan birey keşkeler ile yaşamaya devam eden, erişkinlik periyodunda yapamadıklarından dolayı pişmanlık çeken birey olarak tanımlanmaktadır.
Yaşlılık periyodu hayatımızda yeni etraf, hayat alanı getirmekle ile birlikte daha evvelki sorumluluklarımız, fonksiyonel yeteneklerimizde azalabilir. Yaşlanmak tıpkı çocukluk ve ergenlik devrimiz üzere doğal bir müddetç, herkesin yaşadığı bir durum olduğu için, yaşlılık sürecini kabul etmemekte depresyon ve dert meselelerini da yanında getirebilir. Artık eskisi kadar önemsenmediğimizi, etrafımızdaki insanlara yardımcı olamadığımızı düşünüp, yalnızlaşmış hissedebiliriz. Bir olay yaşadığımızda, bizi üzen olayın kendisi değil ,aslında olaya yüklediğimiz mana, kanılar bizi üzüyor. Olay karşısında kanılarımız, bakış açımız çarptırılmış olup, gerçek olmayabilir. Örneğin; emekliye ayrılmış bir birey artık eskisi kadar torunlarına yardımcı olamayacağını, birlikte vakit az geçirdiklerini, yanında olamayacağını düşünüp, keder ruh haline girebilir. Yaşlılıkla birlikte torunlarıyla birlikte fizikî aktivite olarak hayli vakit geçirememesi, torunlarında büyüdüğü için yardım istediği mevzular değişmiş olabilir. Torunlarının problemleri olduğunda dinlemek, karar almalarında yardımcı olmak, geçmişte kendi yaşadığımız tecrübelere nazaran yol göstermekte aslında bir yardım etme biçimidir. Yalnızca insanlara yardım etme metodumuz değişmekle birlikte, bu bizim değersiz olmamızı ve insanlara yardım edemeyeceğimizi göstermez. Kendi sonlarımızı kabul edip, yeni rollere ve değişen durumlara açık olup bunları kabullenmek, yaşlılık devrimizde yaşadığımız dertlerin azalmasına da yardımcı olabilir.
Yaşlanmayla bir arada ekonomik, toplumsal, sıhhat ve fizikî aktivite olarakta bir sınırlama getirebilir. Emekli olan bir birey eski arkadaş etrafı azalıp yalnızlaşabilir. Bu durumda ailenizle daha fazlaca vakit geçirip, yeni aktivitelere başlayıp yahut hobiler edinip yeni beşerlerle tanışıp birlikte vakit geçirebilirsiniz. Eskisi kadar insanlara yardımcı olamadığınızı düşünüyorsanız istekli işler yapıp, yaşantısal tecrübelerinizle insanlara yardımcı olabilirseniz. Eskisi kadar ağır fizikî aktivite yapamıyorsanız, sistemli yürüyüşler, yoga, antrenmanlar yaparak fizikî olarak etkin kalabilirsiniz. Kıymetli olan yaşlılıkla birlikte yapamadığımız şeylere üzülmek yerine sonlarımızı kabul edip, evvelden yaptığınız aktiviteleri neyle değiştirebileceğinizi bulup, yapmaya devam etmek. Şayet iş hayatınız, mesleğiniz ömrünüze büyük bir yer tutuyorsa ve bunu artık yapamıyorsanız, özgüveniniz düşüp ıstırap yaşayabilirseniz. İş hayatınızın yerine geçebilecek yeniliklere açık olup, yeni bir aktivite bulana kadar yeni şeyler deneyebilirsiniz. Yaşlılık devrinde yaşadığınız kaygılarla baş edemiyorsanız, bir uzmandan dayanak almak için Psikologla görüşüp yardım alabilirsiniz.
Yaşlanmayla birlikte hareketlilikteyavaşlama meydana gelir. Bilhassa 60 yaş üstünde şahıslar toplumsallaşmaktan uzaklaşıp yalnız kalabilirler. Bunlarla birlikte yaşlılıkta sevilen insanların yahut eşin ölmesi, o kişiyi daha da yalnızlığa sürükleyebilir. hayatın bu periyotlarındaki değişimler, insanların birden fazla için çaba etmesi sıkıntı vakit içinderdır. Bu devirlerde psikolojiyi kuvvetlendirebilecek kimi baş etme yolları vardır. Onlardan kimileri şunlardır:
1.Egzersiz yapmak: Yaşlanmayla birlikte fizikî hareketlerde de azalmalar olur. Lakin gençlik hatta çocukluk çağının birinci başlarından itibaren sistemli idman yapan şahıslarda, yaşlanma sürecinde de fizikî olarak gerileşme daha az olur.
2.Günlük gazete okumak: Biroldukca yaşlı birey gündemi pek fazla takip etmez. Bilakis günlük hayatı takip etmek, siyaseti takip etmek, gündemi takip etmek, kişiyi zihinsel olarak da dinç bir biçimde fiyat. Bunamayı geciktirir.
3.İnsanlarla ilgiyi devam ettirmek: Eski çalıştığınız yere kimi vakit uğramak, arkadaşlarınızla toplumsallaşmak sizi hayatın ortasında tutacak ve dinç hissettirecektir.
4.Gönüllü işlerle uğraşmak: Aşikâr bir yaş prestijiyle hayatta kazandığınız tecrübeleri diğerlerine aktarıp insanlara yardımcı olmak, size işe fayda bir insan olduğunuzu daha da fazla hissettirir.
5.Dışarıda vakit geçirmek: Biroldukca yaşlı çeşitli niçinlerle konuttan pek çıkmayı istemez. halbuki dışarı çıkıp dolaşmak, yeni biroldukça uyarana maruz kalmayı sağlar. Bu da o kişiyi pek hazır ve zinde meblağ.
6.Beslenmeye devam etmek: Sıhhate dikkat etmenin en değerli yolu hastalanmamak için beslenme tertibine dikkat etmektir.
7.Gençlerle sohbet etmek: Gençlerle görüşmek ve irtibat kurmak, o kişiyi ömrün ortasında kalmaya teşvik eder.
8.Hobi edinmek: Bilhassa emekli olan beşerler üretmeye daha fazla alışkındırlar. Bir anda üretimi devam ettirmemek işe yaramazlık hissi oluşturur. Bunlardan dolayı kesinlikle uğraşacak bir alan olmalı.
9.Seyahat etmek: Ekonominiz el verdikçe seyahat etmek, yeni yerleri keşfetmek kişinin öğrenme gereksinimini canlı fiyat.
10.Yaşadığınız kenti gezmek: Biroldukça kentte yaşlıların belediye otobüsüyle fiyatsız seyahat üzere imkanları vardır. Kişinin kendi mahallesinden çıkıp bir diğer mahalleye gitmesi çevresel teması arttırır. bu biçimde zihinsel işlevleri canlı meblağ.